za duzo

ogranicz tluszcze dodaj wiecej kcal z bialek i podnies te wegle. polecam bieganie na czczo, potem moze byc ta odrzywka bialkowa i wegle proste. tego twarogu i oliwy za duzo. serek wiejski, tunczyk, duzo owocow i warzyw. ważne jest to zebys tagze swój trening dopasował do diety, wazne sa tez aareoby po cw siłowych. Krótsze przerwy dobrze wplywają [...]

Sorry, chodzilo mi o push press. Wydaje mi sie, ze moze za duzo ciezaru nakladam. Zobacze jak mi pojdzie za tydzien.

Wczoraj już nie miałam jak dodać posta. Z ćwiczeń baardzo słabo, bo gimnastyka przerosła możliwości mojego organizmu, który wytrzymał ledwo 6 czy 7 minut, czyli tyle co nic. Jakieś choróbsko nadchodzi. Co do michy to taka średnia na jeża. Odpoczynek od białka był i za dużo tłuszczu. [...]

faktycznie trening dziwny i gdzie nie gdzie wydaje się byc przeładowany. dieta kulawa. supli moim zdaniem za duzo. osobiscie wrzucilbym trening i diete do oceny/poprawki w odpowiednich dzialach w kwestii suplementacji: stack przedtreningowy + poj forma/stack, gainer, bialko, MZB/ZMA i starczy

[...] i nie obejrze w dobrej jakości chyba, że w jakimś pubie będzie leciało w co wątpie:D Trolling Sonnena mistrzowski, wyprowadzil Silve z równowagi... Martwie się czy Chael za duzo nie zrzucał i nie będzie osłabiony... Licze na dobra walke chociaż czuje, że Silva chce Sonnena ośmieszyć i skończyć w max 2 rundzie żeby nie było niedomówień jak po 1 [...]

ACHA I CZY TO PRAWDA ZE jak sie wysle za dużo kodów to sa one zapisywane przez olimp i dodawane do następnego 'zamówienia' konkursowego?

ała Wiesz jak masz za duzo to zawsze mozesz odstapic ;) :D Pewnie na infolini beda takie informacje Zmieniony przez - MIKI1989 w dniu 2007-07-23 19:48:04

ale mi chodzi o to ze jak kiedys wysylalem punkty to weyslalem za duzo i kilka mam w zaapsie u OLimpa juz. i jak sie dowiedziec ile ich jest????????

czemu zrobiliście podwyżkę? Wiadomo.. ekonomia.. dostawaliście za dużo konkursowych zgłoszeń to lepiej było podnieść ceny, bedzie wiecej kasy dla pudziana :)

a co gdy wysle za duzo pkt ?? przepadna czy bede mogl poznije doslac i wybrac cos??

jest cos takiego ze jak wysle za duzo puntow to one gdzies tam zostaja, zebym mogl je wykorzystac w przyszlosci?

W moim przekonaniu sens jest tylko w ustaleniu ilości składników, a nie w dokładnym przestrzeganiu godzin czy rodzajów posiłków. Jeśli jestem głodny to jem, a nie czekam z zegarkiem w ręku np. jeszcze godzinę, bo mi tak z rozpiski wychodzi Tak samo nie da się z góry ustalić zapotrzebowania kalorycznego i tym samym bilansu in plus lub in minus. [...]

wyciskanie na barki zza pleców zmień, stawiasz barki w nienaturalnej pozycji, i łatwo o kontuzję. nie za dużo tych migdałów? Dieta wygląda rzeczywiście ok, jak pasuję rozkład i ilośc kcal to ok, a ile ważysz i jakie masz zapotrzebowanie?

Zazdroszcze Wam normalnie bo nie wiem co to znaczy czuć głód od lat w sumie. I nie wiem czy jadłem za dużo czy za często, ale to uczucie jest mi prawie obce. A ssie mnie normalnie raz na rok może...

Za dużo węgli kolego, dodaj więcej tłuszczu i zmniejsz węgle

daj 2,2 gr b na kg wagi bo nie sadze zebys wazyl 130 kg. za duzo kcal z tego wychodzi. zrob tak zeby wyszlo miedzy 1200 a 1400. wegle oczywiscie tylko z warzyw.

A nie jest tak Panowie, że jak ktoś ma bf w granicach 15-20% to organizm bedzie palił fat w pierwszej kolejnosci bo poprostu jest go za duzo? I na offie też można wtedy leciec, niz jak bf jest 10% i mniej? Było kilka zdjec z vlcd bez saa i nie było zle.

Bo mają za dużo węglowodanów.

[...] w spalaniu fatu na tej szalonej diecie.organizm jest w stanie spalic tylko okreslona ilosc tluszczu o czym chyba dobrze wiesz powyzej tej granicy zacznie palic mieso albo drastycznie zwalniac metabolizm mimo stosowania t3 i co potem? efekt jojo i masowanie na 1500kcal. t3 na vlcd to gra nie warta swieczki za duzo mozna namieszac wg mniej.

Było już nie raz jak robić ładowanie... 8-10g węgli na kg masy ciała, tłuszcze jak najniżej(ja nie przekraczam 30g) białka też nie za dużo(ja staram się nie przekraczać 150g). Zaczynasz po ostatnim treningu, np wieczorem około 19 i kończysz wieczorem dnia następnego. Ja ostatnio robiłem inaczej, trening robiłem rano(około 8) i o 10 zaczynałem [...]